Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]
Ja nie wiem jak Wy, ale ja widzę ogromną zmianę jak na miesiąc czasu, bardzo brzuch się poprawił, fat z rąk i ud też spadł...także jesteś na dobrej drodze ;-) Powodzenia. Jeśli masz ochotę, to wrzuć do wglądu dietę i napisz coś więcej o sobie (wypełniając ankietę) [...]
[...] 2 piwa licząc ok 400kcal,a wymiary takie: 600g więcej, 1cm w talii do przodu. Nie rozumiem. Dodam fotkę aktualna. PS. Jedyna różnica jaka widzę po tamtym tygodniu, że brzuch wydaje się bardziej "zbity", ale może też mi się wydawać i mogę przesadzać /SFD/2019/2/23/d346d0dad381493087cde32a4e285a14.jpg [...]
Witam was wszystkich:) Dziekuje za wasze odpowiedzi. Dzieckiem to ja juz nie jestem ;) Tutaj nie chodzi czy ktos chodzi w rurkach czy nie hehe Wstawie zdjecie mojej sylwetki Brzuch mam duzy Skora wisi. Nigdy nie schudlam drastycznie /SFD/2019/1/29/a5ae878731c44f55b6647a26a91287e3.jpg /SFD/2019/1/29/abda2ce349b849858dae5ece643ee42d.jpg
jakies takie od poniedzialku zaczynam robic brzuch bo lapie wkret mysle ze zrobie krate heheh sam sie prosi zeby tyrac PS: uwazam ze na plecach mnie podlalo troche...
Waga na dziś rano 94kg Foty poranne - podstawowy cel to brzuch i boki do redukcji. W tym tyg mam zaplanowane 4x trening Crossfit. Rozpiski menu, trening i suple wieczorem. Będę bazował na ujemnym bilansie i zobaczymy co z tego wyjdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34861cb1a6dd45d09db7442d2f9c66a8.jpg ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]
[...] Ci dedykuję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb0450c39d884229bee797a81d092038.jpg Jagoda, ja takie słabe te kawy piję;-) z łyżeczki rozpuszczalnej. Fajny ekspres mam w pracy ale coś brzuch mi wysiada po takiej kawie prawdziwej. Środa 16 grudnia 2011 Warzywa: Cebula, Natka, Kapusta kiszona, Kalafior (liczony), Brukselka (liczona) Picie: Woda 0,5 l, Kawa [...]
[...] Waga: 86 Wzrost: 182 Obw pasa: ~91 Biceps: ~44 Klata: ? Udo: ~60 Lydka: ~40 Przedramie: ? Kark: ? Poziom BF: mniej niz przed cyklem Stan zdrowia pogorszyl sie znacznie brzuch nerki cisnienie ( glowa bolala) i lekkie gino. po cyklu wrucilo do normy procz gino Wymiary z zdiecia 3 cykl z mety i omena 4- tydzien Waga: ~90 Wzrost: 182 Obw pasa: [...]
no ok ale zobaczcie jaki m iałem brzuch 3 miechy temu to nie jest takie proste samo nie zniknie a miecha nie było to i skad miało sie wziasc na redukcji no ale kazdy ma swoje zdanie wkleje fotki za rok moze głosy beda bardziej przychylne pozdrawiam all
[...] sylwetkowe czy daruje sobie i zostane przy wyciskaniu. Zaczynam dodawać cardio mimo że nie stoje źle tlenowo i nie czuje się wcale ociężały :) . Na nogach coś tam widać, brzuch nie zał się całkiem. Jest ok. Czyi z lewo lipiec zawody w sopocie waga tego dnia 80-81kg Prawo wczoraj waga 95-96kg . Pozdrawiam [...]
Wrzucam foty. Napiszcie co sądzicie i jak zrzucić ten ch*** brzuch! :) Dzieki /SFD/2018/3/31/d6af13bff5514882b84e094aa8ed85a0.jpg /SFD/2018/3/31/5345797849bf4fafa13c1baab5e84e2a.jpg Zmieniony przez - marzenka214 w dniu 2018-03-31 20:25:44 Zmieniony przez - marzenka214 w dniu 2018-03-31 20:26:41
[...] 20.04 tak jak myślałam. spuchłam@-)w ogóle nie czuję ochoty na jedzenie, picie. wody było mało w ost dniach. 2L na pewno ale niewiele więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1563be43514a20b364ca5199847b6a.jpg brzuch mnie @ pobolewa@-)powinno być na koniec miecha. czyżby przyszła wcześniej:-> Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-20 18:29:53
słabo brzuch napiąłem ale fotka z dzisiaj. Pozdro. Kto nie ryzykuje odżywek z UNS nie pije :DDD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e6f827f2b4d4daca85541ff85efd68f.jpg
[...] przedramion z hantlami 3 x 6. Uginanie przedramion na maszynie 3 x 7 Wyciskanie hantli zza głowy stojąc 3 x 8. Prostowanie ramion z liną z wyciągu górnego 3 x 9. Spięcia brzucha na maszynie 3 x Po treningu suple ALLNUTRITION: 40 g. izolatu 10 g. BCAA 10 g. glutaminy 10 g. kreatyny /SFD/Images/2016/6/11/336d93e0aa08494d9a62140cd5ef7772.jpg
[...] foodów, tym bardziej gdy widzę grubasów z oponami obżerających się hamburgerami. Brrrrr...! Późnym wieczorem pojechałąm na siłkę zrobić trening klatki + bicepsy + tricepsy + brzuch. Było już chłodniej i mniej ludzi więc poszło całkiem fajnie. 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 12-10 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3 x 12-10 3. Rozpiętki na [...]